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दोस्तों प्राचीन काल में आम लोग और यहां तक कि ऋषि मुणि भी 200 या 300 साल तक जीवित रहते थे। कहानी भी 500 वर्ष की होनी चाहिए. जापान में आज भी आपको कुछ ऐसे लोग मिल जाएंगे जिनकी उम्र 200 साल के आसपास है, लेकिन आज के समय में ऐसा नहीं है कि आज के इंसान 50  से 60 साल की उम्र में ही अपने जीवन को समाप्त कर लेते हैं।

आज इस धरती पर इंसान कम उम्र में ही बुढ़ापे का शिकार हो जाता है। निश्चित रूप से कुछ तो है जो हम गलत कर रहे हैं। प्राचीन वैदिक योगी ज्ञान का मंत्र ही मानव जीवन के निर्माण का एक सिद्धांत है और यह ज्ञान शरीर को रोगों से मुक्त करने की प्रक्रिया नहीं है बल्कि यह शारीरिक और मानसिक तत्वों के बीच पारस्परिक संतुलन स्थापित करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका है और इसका आधार प्राणवायु है। 

सांस जिससे संसार के सभी प्राणी जीवित हैं। मित्रों, श्वास के विज्ञान में, वहाँ सांस लेने की कुछ तकनीकें और तरीके हैं जिन्हें जानने और समझने के बाद आप अपने शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ बना सकते हैं और यहां तक कि अपनी उम्र भी बढ़ा सकते हैं। 

शायद ये आपको पसंद आएगा. ये बातें मजाक जैसी लग सकती हैं और आप ये भी सोच सकते हैं कि अगर ऐसा होता तो कोई डॉक्टर के पास क्यों जाता? 

दोस्तों हो सकता है आप अभी भी सही हों लेकिन कुछ डर मेरे साथ रहें और इस विज्ञान को समझें। इस पोस्ट में आपको ऐसे ही कुछ तथ्य मिलेंगे. आप जानेंगे कि कुछ ऐसी तकनीकों के बारे में जानेंगे जो वास्तव में आपके शरीर को स्वस्थ और पूर्ण रूप से स्वस्थ बना सकती हैं और आपके दिमाग को सुपर ब्रेन बनाया जा सकता है। 

दोस्तों यह बात सच भी है अगर आप इन तकनीकों को अपने जीवन में प्रयोग करते हैं। दिव्य शक्ति भी प्राप्त की जा सकती है जो वास्तव में किसी भी सामान्य व्यक्ति को सामान्य व्यक्ति बना सकती है। उसके पास अद्भुत शक्तियां हैं. उसके पास शक्ति है.

मैं संदीप अपने वेबसाइट य्हरेड.कॉम  पर आपका स्वागत करता हूं और जानकारीपूर्ण पोस्ट पढने  के लिए कृपया वेबसाइट को बेल पर क्लिक  करें। दोस्तों मैं आपको प्राचीन वैदिक योग ज्ञान के बारे में बताने जा रहा हूँ। यह विज्ञान श्वासों पर ही आधारित है। दोस्तों यह पोस्ट लम्ब जरूर है लेकिन बहुत उपयोगी और अद्भुत जानकारी वाला है जो आपके शरीर की कई समस्याओं का समाधान कर सकता है।

 इस पोस्ट के आखिरी भाग में ध्यान की कुछ ऐसी तकनीकें और तरीके बताए गए हैं जो आपके शरीर और मन को एक नया आयाम दे सकते हैं। अंदर साथ रहेंगे तो बात आज से शुरू होती है, 

हजारों साल पहले जब भारत के ऋषि-मुनियों ने सांस लेने पर शोध करना शुरू किया था यानी सांस लेने की क्रिया को समझना और सांस लेने के विज्ञान पर काम करना शुरू किया था, तभी ऋषि-मुनियों को यह पता चल गया था कि यदि श्वास संतुलित हो तो कोई भी व्यक्ति लंबा जीवन जी सकता है। और मनुष्य को कई प्रकार की दिव्य चमत्कारी शक्तियां प्राप्त हो सकती हैं। 

ऋषि मुणि इस बात को भली-भांति समझ चुके थे कि भगवान ने हर इंसान को यह शक्ति दी है ताकि वह अपनी जीवन अवधि बढ़ा सके लेकिन इसके लिए इंसान को अपनी सांसों पर नियंत्रण रखना होगा। या फिर आपको गति के विज्ञान को समझना होगा, तभी कोई भी व्यक्ति इस धरती पर अपना समय बढ़ा सकता है। 

दोस्तों सबसे पहले आपको सांस लेने की अवधारणा को समझना होगा।

जब आप सांस लेते हैं तो उसे श्वास कहते हैं और जब छोड़ते हैं तो सांस या प्राण दृश्य कहते हैं। यह बाहर निकलता है लेकिन इसे श्वास कहते हैं। जरूरी है कि अब आपको सांस लेने की क्रिया पर ध्यान देना होगा जैसे कि आप 1 मिनट में कितनी बार सांस लेते हैं। इसे समझने के लिए आपको एक छोटे बच्चे को देखना होगा. अगर आप बच्चे को सोते हुए देखें.

अगर आप ध्यान से देखेंगे तो आप साफ देख पाएंगे कि एक छोटा बच्चा किस गति से और किस तरह से सांस ले रहा है, क्योंकि जैसे ही बच्चा सांस लेना शुरू करेगा तो बच्चे का पेट गुब्बारे की तरह फूल जाएगा और फिर गुब्बारे की तरह नीचे चला जाएगा। आपने एक गुब्बारे में हवा भरी है और फिर उसमें से हवा छोड़ दी है। कोई भी छोटा बच्चा पेट से नहीं बल्कि पेट से सांस लेता है। और यह सांस लेने की प्राकृतिक गति है जो भगवान ने हमें दी है। 

सांस लेने की गति के कारण ही बच्चों की माताएं इतनी रचनात्मक होती हैं। होता यह है कि उनकी चीजों को समझने की शक्ति आपसे और हमसे कहीं ज्यादा होती है, लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपकी दिन की याददाश्त, आपके डर की दिनचर्या बदलने लगती है और आपके सांस लेने का पैटर्न धुंधला हो जाता है, जिसका सीधा असर आपकी सांस लेने की गति पर पड़ता है। और इसका असर सांस लेने के तरीके पर पड़ता है.

 

• इस सांस लेने के रहस्य को आप ऐसे समझ सकते हैं कि एक कुत्ता एक मिनट में 30 से 35 बार सांस लेता है, उसकी उम्र सिर्फ 11 से 12 साल होती है 
• अगर कछुए की बात करें तो वह एक मिनट में केवल छह बार सांस लेता है और इनकी उम्र 600 साल तक है. ये वास्तव में ध्यान देने योग्य तथ्य हैं।
• एक सामान्य इंसान एक मिनट में और किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान 15 से 16 बार सांस लेता है। तो सांसों की संख्या अधिक हो सकती है और शक्ति होती है जिसका सीधा असर व्यक्ति की उम्र पर पड़ता है। 
• इन सभी बटनों से यह स्पष्ट है कि उम्र का आधार हृदय की गणना नहीं बल्कि सांसों की गति है और यह बात हमारे प्राचीन ऋषि-मुनियों ने भी कही है।
• भारत के प्राचीन गुरु ने कई हजार वर्ष पहले ही श्वास विज्ञान को समझ लिया था और उस पर चर्चा शुरू कर दी थी। 
• सांस लेने की कुछ ऐसी योग तकनीकें 19 में विकसित की गई थीं 30. किसी भी इंसान की उम्र को बढ़ाया जा सकता है और शरीर को रोगों से मुक्त करके स्वस्थ रखा जा सकता है।
• जब भारत के प्राचीन गुरु ने प्रेम और युद्ध के दौरान संबंधों पर शोध किया, तो उन्हें पता चला। 

सांस न केवल गले, फेफड़े, दिल और पेट से संबंधित है, बल्कि हर छोटे सेल और शरीर के सभी अंगों से भी संबंधित है। जब प्राण वायु यानी ऑक्सीजन सांस के जरिए शरीर में प्रवेश करती है तो इसका असर हर कोशिका और कोशिका पर पड़ता है।

एक साधारण व्यक्ति एक मिनट में 14 से 15 बार सांस ले सकता है, लेकिन जिस तरह से आप और मैं आज सांस ले रहे हैं वह सांस लेने का सही तरीका नहीं है, 

जबकि आज दुनिया में लगभग 9% लोग सांस लेने में असमर्थ हैं। वे एक ही पैटर्न का उपयोग करते हैं और इसके कारण वे समय से पहले उम्र बढ़ने लगते हैं और बीमारियों के कारण नीचे गिर जाते हैं। 

आपने हिमालय के कुछ ऋषियों और गुरुओं के बारे में सुना होगा जो हिमालय में जाते हैं और तपस्या करते हैं। उनके पास आम लोगों से बेहतर कहानी है.

बुढ़ापे तक रहते हैं और वह भी बिना किसी मेडिकल हेल्प लाइन के। अगर आज के समय में कोई ऐसा कर सकता है तो ये वाकई बहुत अजीब बात है 

दोस्तों इसके लिए आपको दो काम करने होंगे सबसे पहले सांसों की संख्या कम करें।

1. इसका मतलब यह है कि अभी आप 1 मिनट में 14 से 15 बार सांस ले रहे हैं, आपको नंबर को 10 से 11 तक लाना होगा, जिसका अर्थ है कि अब आपको 1 मिनट में केवल 10 से 11 बार सांस लेना होगा 
2. दूसरी बात यह है कि आपको अपनी सांस लेना है गहरा और लंबा। इसके लिए बहुत कुछ नहीं है, बस एक छोटा सा अभ्यास है, लेकिन इस पद्धति को बताने से पहले, मैं आपको सांस लेने के कुछ और दिव्य चमत्कारी प्रभाव बताने जा रहा हूं जो वास्तव में आपको एक अद्भुत व्यक्ति बना सकता है।

 

तो ध्यान से सुनो, जैसे ही आप धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करते हैं, आपकी छठी इंद्री जागृत हो जाती है और आपको कंपन और कंपन महसूस होने लगती है। आपने देखा होगा कि आज भी ऋषि और गुरु हिमालय के जंगल में तपस्या करते हैं। उनका सामना अक्सर जंगली जानवरों से होता रहता है। 

लेकिन वे किसी भी जानवर को किसी भी तरह के नुकसान को नहीं जानते हैं क्योंकि उस ऋषि ने अपने छठे अर्थ को जगाया है जिसके माध्यम से वह किसी भी जानवर से बात कर सकता है।

जब आप सांस को नियंत्रित करना सीखते हैं, 

तो आप इस ब्रह्मांड और इसके बारे में जानते हैं। घटित होने वाली हर घटना को बहुत आसानी से समझा जा सकता है और यही कारण है कि कुछ ही योगी इस रहस्य को समझकर ब्रह्मांड और भविष्य की भविष्यवाणी करने में विजय प्राप्त कर पाते हैं। 

अब मैं आपको सांस लेने के कुछ ऐसे रहस्य और चमत्कारी तकनीक बताऊंगा।

मैं आपको बहुत विस्तार से बताने जा रहा हूं, जिसे आपने शायद पहले कभी नहीं सुना है। यदि आप एक सच्चे योगी के मार्ग पर ध्यान से देखते हैं, तो आप उसके स्वभाव में एक अद्भुत ठहराव और उसके चेहरे पर एक अलग तरह की चमक देखेंगे। वह स्थिति में खुद को स्थिर और शांत रख सकता है। वह अपनी सांसों पर नियंत्रण करके अपनी मन को भी नियंत्रित कर सकता है, जिसका असर उसके व्यक्तित्व पर साफ नजर आता है।

आपने कुछ ऋषि मणि और योगी की कहानियों में सुना होगा कि वह 150 साल तक जीवित रह सकते हैं और अगर लोग इस दुनिया में 200 या 300 साल तक जीवित रहे हैं, 

तो वे खुद को इतने लंबे समय तक जीवित कैसे रख पाते हैं? 

वे खुद को इतने लंबे समय तक जीवित रखने में सक्षम थे क्योंकि वे जानते थे कि सांस लेने की तकनीक बहुत अच्छी तरह से थी। जिसके कारण उनका शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहा।

आप जानते हैं कि ध्यान और प्राणायाम का मूल आधार हमारी सांस है और जैसे ही आप अपनी सांस पर नियंत्रण रखते हैं, तभी आप अपनी मन और हमारी मन जैसे विचारों पर भी नियंत्रण प्राप्त करते हैं। ऐसा होता है कि हमारी सांसों की गति या गति भी समान है, यह जती है या यह कहा जा सकता है कि जैसा कि हमारी सांस है, वैसे ही हमारी स्थिति है, यह जति है, जिसका अर्थ है कि सब कुछ सांस से जुड़ा हुआ है, जो कुछ भी हमारे भीतर होता है और वह भी जो हमारे भीतर है। देखिए, यह भी बाहर होता है।

प्राकृतिक ऊर्जा हमारे चारों ओर है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं और ऋषि मणि योगी इस विज्ञान को अच्छी तरह से जानते थे, इसलिए उन्होंने अपनी आवश्यकता के अनुसार जगह की ऊर्जा का उपयोग किया ताकि वह स्वस्थ हो सकें और लंबे समय तक रह सकें। 

जैसा कि मैंने आपको पहले बताया है कि एक इंसान एक मिनट में 14 से 15 बार सांस लेता है और अगर एक मिनट में ली गई सांसों की संख्या 11 से नीचे आ जाए तो आप अपने आस-पास होने वाले हर कंपन को समझ सकते हैं। यही है, जानवरों की आवाज़ आपके लिए बहुत स्पष्ट हो जाएगी।

इसी तरह, यदि एक मिनट में ली गई सांसों की संख्या 9 से कम है, तो आपके लिए यह समझना आसान होगा कि बेड और वनस्पति सांसों की संख्या को कैसे कम करते हैं और यदि एक मिनट में ली गई सांसों की संख्या कम है तो जाति से कम है 6, फिर वजन कम कैसे करें? आप इस ज्ञान को आसानी से समझ सकते हैं। इस तरह के ऋषि धन सृजन के रहस्यों और उनमें होने वाली घटनाओं की भविष्यवाणी करने में सक्षम थे। 

दोस्तों श्वास विज्ञान के अनुसार इस अभ्यास को कोई भी व्यक्ति कर सकता है। योग करने से कोई भी कई चीजें कर सकता है जो एक साधारण इंसान की पहुंच से परे हैं और योग परंपरा में हैं, इसलिए यह भी कहा जाता है कि एक घंटे के लिए सांस को हिलाकर, एक व्यक्ति एक नए मानव आयाम का अनुभव कर सकता है।

 

योग प्रभाव के संस्थापक स्वामी राम हिमालय की एक गुफा में रहते थे। उन्होंने बचपन से ही सांस लेने का अभ्यास शुरू कर दिया था। 

1970 में अमेरिका में एक शोध हुआ था जिसमें स्वामी राम ने अपनी सांसों पर नियंत्रण कर लिया था और अपनी सांसों और शरीर में प्रवाहित होने वाली प्राणशक्ति को रोक दिया था। प्रयोगशाला में मौजूद सभी डॉक्टरों ने स्वामी राम के शरीर पर शोध किया और उन्हें अमृत घोषित कर दिया, लेकिन इस अवस्था में भी स्वामी राम को सब कुछ महसूस हो रहा था और वे पूरी तरह स्वस्थ थे।

स्वामी रमानी ने कहा था कि अगर आप अपनी सांस लेने को समझ लें तो आपके शरीर में होने वाली सभी बीमारियों का इलाज आज मेडिकल साइंस की मदद से किया जा सकता है। श्वास के ईश्वरीय रहस्य को समझने के बाद स्वामी राम ने अपने कुछ सहयोगियों के साथ मिलकर विज्ञान ऋण नामक पुस्तक भी लिखी है। जब साँसे परेशान हो जाती है तो तेरी मन अस्थिर हो जाता है लेकिन जब श्वास शांत हो जाती है तो मन भी स्थिर हो जाती है और जीव दीर्घजीवी हो जाता है। 

• सामान्य स्थिति में जब आप सांस लेते हैं तो वह सांस आपके शरीर के अंदर पांच से छह सांस तक रहती है और सांस छोड़ते समय उसकी लंबाई 10 से 12 इंच होनी चाहिए। 
• हमारे दैनिक जीवन में ऐसे बहुत कम लोग होते हैं जिनकी भजन करते समय ली गई सांस भजन करते समय ली गई सांस की लंबाई से कई गुना अधिक लंबी होती है।
• भजन करते समय ली जाने वाली सांस की लंबाई 16 से 17 इंच होती है। 
• चलते समय उनकी लंबाई 22 से 24 इंच और दौड़ते समय निकाली गई 
• सांस की लंबाई 45 से 50 इंच तक होनी चाहिए। 
• सोते समय बाहर निकाली गई सांस की लंबाई 60 से 70 इंच तक होनी चाहिए। 

 

दोस्तों सांस लेना ही इंसान का जीवन है। इसे ताकत भी कहा जाता है. जापान के एक 200 साल के व्यक्ति से जब उसकी लंबी उम्र का राज पूछा गया तो उसने दो ही बातें बताईं, 

1. पहली, आपकी सांस की लंबाई अंत तक नहीं होनी चाहिए, यानी आपको सांस को अंत तक महसूस होना चाहिए 
2. दूसरी. , जितना संभव हो सके अपनी पीठ रखें। इसे सीधा रखें. दो साधारण बातें हैं जो प्राणायाम की दृष्टि से बहुत महत्वपूर्ण हैं।

प्राचीन ग्रंथों के अनुसार यदि निकलने वाली प्राणवायु की लंबाई आधा इंच कम कर दी जाए तो व्यक्ति के भीतर से वासना कम होने लगती है। 

• 1 इंच कम होने पर आनंद की महिमा होती है और लिखने की शक्ति में बाढ़ आ जाती है।
•  2 1/2 इंच से कम होने पर व्यक्ति को दूर की दृष्टि प्राप्त होती है। 
• यदि यह 6 से 7 इंच से कम है, तो यह हमेशा अंदर रहता है।
• तीव्र यात्रा गति से चलने की शक्ति एक प्रजाति है और यह कुछ ही क्षणों में एक स्थान से दूसरे स्थान तक पहुंच सकती है 
•  इसी प्रकार यदि यह 8 इंच कम हो तो सड़क पर ऑटो का ध्यान जाता है। 

रहस्य यह है कि शरीर के अंदर. अंदर लेने वाली सांस की लंबाई कम और छोड़ने वाली सांस की लंबाई लंबी होती है, लेकिन अगर छोड़ने वाली सांस की लंबाई कम कर दी जाए तो लंबा जीवन प्राप्त किया जा सकता है। राम भक्ति पवन पुत्र हनुमान जी को सीढ़ियाँ प्राप्त हुईं।

इसीलिए इन्हें अष्ट सिद्धि नवनिधि कहा जाता है। ये आठ सिद्धियां हर इंसान में होती हैं, बस इन्हें जागृत करना जरूरी है। 

यदि सांसों की लंबाई 10 से 11 इंच से कम हो तो व्यक्ति जब तक चाहे खुद को जीवित रख सकता है। इसका मतलब है कि इंसान को इच्छा मृत्यु मिले, इसलिए सबसे पहले सांसों पर नियंत्रण करना सीखें।

भगवान शिव माता पार्वती से कहते हैं कि जो रात्रि में कृमि और दिन में पिंगला नदी को रोकने में सफल हो जाता है, 

वही वास्तव में सच्चा योगी है। आप अपने शरीर को स्वस्थ और दिमाग को बेहद तेज बनाने के लिए एक व्यायाम जरूर कर सकते हैं। यह विधि ध्यान से अधिक एक कहानी है। इस विधि को करने से आपके चेहरे पर एक अलग तरह का निखार आ जाएगा।

आपका दिमाग सुपरफास्ट ट्रेन की तरह धीमा होने लगेगा। आपके शरीर के हर अंग को एक अलग ताज और ऊर्जा मिलेगी, लेकिन इसके परिणाम पढने  के लिए आपको धैर्य रखना होगा क्योंकि इतने दिनों तक क्षतिग्रस्त रहने के बाद शरीर को ठीक होने में समय लग सकता है, इसलिए अब विधि को ध्यान से सुनें .

• सुबह के समय आपको किसी शांत जगह पर आंखें बंद करके बैठना है और अपनी सांसों के साथ ध्यान लगाना है। 
• आपको अपनी सांस अपने पेट से नहीं, बल्कि अपनी नाक से लेनी है, यानी आप जितनी गहरी सांस ले सकें, उतना बेहतर है। 
• ऑक्सीजन आपके शरीर के हर हिस्से तक पहुंचती है, जिससे आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आपके शरीर के हर हिस्से को एक नया जीवन मिलता है और जब आप सांस छोड़ते हैं तो ऐसा नहीं होता है कि आप अभी सांस छोड़ रहे हैं। आपको पूरी ताकत लगाकर प्रयास करना होगा कि आदि साथी बाहर चले जाएं.
• इस ध्यान को आप 11 सांसों के साथ शुरू कर सकते हैं, फिर धीरे-धीरे आप इस अभ्यास को बढ़ा सकते हैं 
•  यदि आप इस ध्यान को ब्रह्म मुहूर्त में करते हैं, तो आपका शरीर स्वस्थ रहेगा। साथ ही आपको दैवीय शक्ति भी मिलती है। अब मिलना शुरू हो जाएगा. 

अब तक मेरा साथ देने के लिए तहे दिल से धन्यवाद। धन्यवाद