9 टिप्स: प्लांट-आधारित आहार को अपनाने के लिए तैयार कैसे हों
YOUR GUIDE
ध्यान दें कि आपके आहार में प्रोटीन के संपर्क में प्रोटीन-सम्बंधित खाद्य शामिल हों, जैसे कि दाल, धानिया, टोफू, और अलसी।
समृद्धिमय और संतुलित आहार के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य सम्मिलित करें, जैसे कि फल, सब्जियां, अनाज, और अनाज।
दिन में सब्जियों और फलों का अधिक सेवन करें, जो आपको पोषण से भरपूर रखेंगे।
शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड के संयंत्रीय प्रोटीन को शामिल करने के लिए दालें, बीन्स, और नट्स का उपयोग करें।
नियमित भोजन
पोषण संतुलन
अपने भोजन की योजना बनाएं और इसमें विभिन्न प्रकार के प्लांट-आधारित भोजनों को शामिल करें, ताकि आपका आहार संतुलित और संतुष्ट करने वाला हो।
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