आप कितने स्वस्थ हैं? सिर्फ़ 10 मिनट में जानिए | Nature’s Health Test
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- 1 अच्छे स्वास्थ्य के 8 लक्षणों जाने आप कितने स्वस्थ हैं? सिर्फ़ 10 मिनट में जानिए – 8 tips for good health: Know how healthy you are?
अच्छे स्वास्थ्य के 8 लक्षणों जाने आप कितने स्वस्थ हैं? सिर्फ़ 10 मिनट में जानिए – 8 tips for good health: Know how healthy you are?
आजकल, हमारे आसपास बहुत सारे परीक्षण उपलब्ध हैं लेकिन उनमें से कोई भी हमें हमारे स्वास्थ्य के बारे में पूरी सच्चाई नहीं बताता है लेकिन हमारे प्राकृतिक चिकित्सा ग्रंथों ने हमारे साथ एक उद्धरण साझा किया है जो अच्छे स्वास्थ्य के 8 लक्षणों को बताता है जो किसी भी स्वस्थ व्यक्ति को दिखाना चाहिए।
अच्छे स्वास्थ्य का लक्षण – समय पर मल त्यागना
जिसका मतलब है कि हर सुबह जब आप बाथरूम जाते हैं तो आपकी आंतें बिना किसी दबाव के, बिना किसी पाउडर या रेचक के, बिना बहुत सारा पानी या चाय पिए प्राकृतिक रूप से साफ हो जानी चाहिए।
यदि आपकी आंतें हर सुबह प्राकृतिक रूप से साफ हो जाती हैं। तो आप इस चिन्ह पर टिक कर सकते हैं और यदि आपकी आंतें प्रतिदिन कम से कम एक बार साफ नहीं हो रही हैं, तो आप इसे पार कर सकते हैं इसका मतलब है कि आपको कब्ज है और याद रखें –
अगले लक्षण पर जाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें एक कागज के टुकड़े पर नोट कर रहे हैं ताकि आप कर सकें अंत में अपना स्वास्थ्य स्कोर प्राप्त करें यदि आपके पास कागज और कलम नहीं है, तो आप इसे अपने फोन पर नोट कर सकते हैं
अच्छे स्वास्थ्य का दूसरा लक्षण – आदर्श वजन, जिसका अर्थ है
आपके शरीर में कोई अतिरिक्त वजन नहीं होना, कैसे करें क्या आप जानते हैं कि आपका वजन अधिक है या नहीं? अगर आप बाहर से देखेंगे तो यह इस तरह का फ्लैब जैसा दिखेगा
यह लक्षण हमारे पिछले लक्षणों से भी जुड़ा हुआ है यदि आपकी आंतें हर सुबह प्राकृतिक रूप से साफ हो रही हैं, हर दिन आपके शरीर से अपशिष्ट ठीक से बाहर निकल रहा है तो आपका वजन अपने आप नियंत्रण में रहेगा इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। यदि आपका वजन इष्टतम है, तो आप इस बॉक्स पर टिक कर सकते हैं। अन्यथा, इसे पार करें
अच्छे स्वास्थ्य का तीसरा लक्षण – मानसिक शांति, जिसका अर्थ है
हमारे मन में शांतिपूर्ण और सुखद विचार, बाहर की दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बावजूद अपने मन में शांति का अनुभव करना, दिन भर आपका मूड कैसा रहता है? आप हमें बताएं यदि आप दिन के अधिकांश समय खुश रहते हैं, खुश रहते हैं, सुबह ऊर्जा और उत्साह के साथ उठते हैं और खुद को दिन में कम से कम 2-3 बार हंसते हुए पाते हैं तो आप इस लक्षण पर टिक कर सकते हैं।
लेकिन अगर आप आमतौर पर पूरे दिन तनाव में रहते हैं, परेशान रहते हैं, छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा हो जाते हैं, दूसरों से बहुत जल्दी चिढ़ जाते हैं तो इसका मतलब है कि अभी आपमें यह लक्षण नहीं दिख रहे हैं। अगर आपका शरीर अंदर से साफ नहीं है। शरीर अंदर से गंदा है तो इसका असर आपके दिमाग पर जरूर पड़ेगा
चौथा लक्षण – वास्तविक भूख का अनुभव होना
एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में कम से कम दो बार भूख लगनी चाहिए आप सोच रहे होंगे – वास्तविक भूख क्या है? भूख दो प्रकार की होती है – वास्तविक भूख और मन की भूख मन की भूख वह है जो आपसे कुछ तीखा, कुछ नमकीन, कुछ मीठा मांगती है जो आपको छोले भटूरे या पिज़्ज़ा के बारे में सोचने से मिलती है।
दूसरी ओर, असली भूख वह है जो आपकी थाली में मौजूद चीज़ों से प्रभावित नहीं होती है, भले ही हम रख दें। बिना किसी मसाले के एक प्लेट खीरे की, और फिर भी आपको इसे खाने का मन कर रहा है, तो इसका मतलब है कि यह असली भूख है इसलिए एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में कम से कम दो बार भूख लगती है क्योंकि वास्तविक भूख का अनुभव करने का मतलब है कि पाचन ठीक से हो रहा है और अगर पाचन ठीक से काम करता है, तभी हमारी भूख बढ़ती है।
स्वास्थ्य ठीक रहेगा इसलिए यदि आपको दिन में कम से कम दो बार वास्तविक भूख का अनुभव होता है, तो आप इस लक्षण पर टिक कर सकते हैं। लेकिन यदि आपको भूख नहीं लगती है, आपका पेट हमेशा भरा हुआ महसूस होता है, तो आप इस संकेत को पार कर सकते हैं।
अच्छे स्वास्थ्य का 5वां लक्षण – आलस्य की कमी जिसका अर्थ है
सुबह 5-6 बजे से रात 9-10 बजे तक, आपके शरीर में बहुत ऊर्जा होती है, आप जो कुछ भी करते हैं उसमें उत्साह महसूस करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस प्रकार का काम है – पढ़ाई, कार्यालय का काम, या घर पर खाना बनाना। आप जो भी काम करते हैं उसे करने में आपको आनंद आता है, आपको पूरे दिन कोई आलस्य या थकावट महसूस नहीं होती है
तो आप इस संकेत पर टिक कर सकते हैं लेकिन अगर आप दिन भर जम्हाई लेते रहते हैं, या आपको दिन भर सोने का मन करता है, अगर कोई आपसे काम करने के लिए कहता है, तो आप चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं या उठते ही फिर से सोने का मन करते हैं, तो आप इसे पार कर सकते हैं।
अच्छे स्वास्थ्य का छठा लक्षण – सहज गति
सहज गति जिसका अर्थ है कि आप अपने शरीर के किसी भी हिस्से को बिना दर्द के आसानी से हिला सकते हैं जब आप बैठते हैं, उठते हैं, चलते हैं या कोई भी काम करते हैं, तो आपके शरीर को कोई दर्द महसूस नहीं होना चाहिए जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम सोचते हैं हमारे शरीर में दर्द होना स्वाभाविक है लेकिन यह सच नहीं है
हमारे जोड़, कंधे, गर्दन और पीठ में दर्द तभी होता है जब हमारा स्वास्थ्य ठीक नहीं होता है यदि आप ऐसे बैठे हैं और आपको उठना है और यदि आप बिना किसी सहारे के जल्दी उठ सकते हैं तो आप इस चिन्ह पर टिक कर सकते हैं लेकिन यदि आपको आवश्यकता हो समर्थन करें, दर्द का अनुभव करें, फिर इसे पार करें
अच्छे स्वास्थ्य का 7वां लक्षण – बेदाग त्वचा,
जिसका अर्थ है कि आपकी त्वचा पर कोई मुँहासे, दाने या चकत्ते नहीं हैं त्वचा का स्वास्थ्य से क्या संबंध है? त्वचा हमारे शरीर के लिए एक बड़ा डिटॉक्स चैनल है जिसका मतलब है कि अगर हमारे शरीर के अंदर अपशिष्ट पदार्थ है तो शरीर उसे हमारी त्वचा के माध्यम से बाहर निकालने की कोशिश करता है।
इसीलिए हम बहुत सारी त्वचा संबंधी समस्याओं का अनुभव करते हैं। इसे इस तरह समझें – आपकी त्वचा आपके शरीर के अंदर जो है उसके लिए एक दर्पण की तरह है और यदि आपका शरीर अंदर से साफ है, तो आपकी त्वचा अपने आप साफ हो जाएगी और चमक उठेगी। अगर ऐसा है तो इस पर निशान लगाएं लेकिन अगर हमारा शरीर अपशिष्ट से भरा है तो हमारी त्वचा साफ कैसे हो सकती है? तब आप इस चिन्ह को पार कर सकते हैं याद रखें कि इसका इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि आप कितने गोरे या काले हैं।
आखिरी और सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है– अच्छी नींद आना
यानी गहरी नींद आना। इसका मतलब है कि जैसे ही आप बिस्तर पर लेटते हैं। आपको 5 मिनट के अंदर सो जाना चाहिए उसके बाद आपको सीधे सुबह उठना चाहिए गहरी नींद क्या है? बच्चे से पूछें यदि आप किसी बच्चे को सोते समय उठा लेते हैं और उसे सोफे से बिस्तर पर ले जाते हैं, तो उसे तभी पता चलेगा कि आपने सुबह उठने के बाद ऐसा किया था। इसी तरह, यदि आप बिस्तर पर लेटने के बाद सो जाते हैं रात को सोते समय एक बार भी नहीं खुलती है आपकी आंखें, तो मिल रहे हैं ये स्वास्थ्य संकेत वहीं, अगर आपको लंबे समय तक बिस्तर पर लेटे रहने के बाद भी नींद नहीं आती है।
या आपकी नींद बार-बार बीच-बीच में टूटती रहती है या आपको बहुत सारे सपने आते हैं इसका मतलब है कि आपको अच्छी नींद नहीं मिल रही है तो ये थे अच्छे स्वास्थ्य के हमारे 8 संकेत।
क्या आपने कुछ नोटिस किया?
यदि आप इन 8 लक्षणों में से प्रत्येक शब्द के पहले अक्षरों को एक साथ रखते हैं, तो आप इससे एक शब्द बना सकते हैं और वह है TIMELESS, इसलिए अगली बार जब आप इन 8 लक्षणों को याद रखना चाहें, तो आप TIMELESS शब्द को एक साथ याद कर सकते हैं, ये 8 लक्षण एक साथ हैं हमारा एनटीएच टेस्ट फॉर्म कालातीत क्यों? क्योंकि यह परीक्षण 200 साल पहले भी लागू था और अब से 200 साल बाद भी लागू रहेगा
क्योंकि यह प्रकृति के नियमों पर आधारित है, इसलिए इस एनटीएच परीक्षण को हमेशा याद रखें और अपने परिवार के सदस्यों को भी इसे करने के लिए कहें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके रक्त परीक्षण की रिपोर्ट में कौन से नंबर आते हैं, अगर आपकी नींद, आपकी भूख, आपका पाचन ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब है आपका स्वास्थ्य बिल्कुल भी ठीक नहीं हो सकता है हम रक्त परीक्षण या चिकित्सा परीक्षण के खिलाफ नहीं हैं हम आपको यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि वे हमें पूरी तस्वीर नहीं देते हैं तो आपका स्कोर क्या था? हमें तुरंत नीचे टिप्पणी में बताएं
- यदि आपका स्कोर 8 है, तो वाह! बहुत कम लोग हैं जो 8/8 अंक प्राप्त करते हैं
- यदि आपका स्कोर 7 है, बधाई हो! आप अभी भी बिल्कुल स्वस्थ हैं
- यदि आपका स्कोर 5-6 के बीच है, तो इसका मतलब है कि आपका स्वास्थ्य बिल्कुल ठीक है। आप इसे आसानी से सुधार सकते हैं
- यदि आपका स्कोर 0-4 के बीच है, तो इसका मतलब है कि आपके स्वास्थ्य पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका स्कोर क्या है। , क्या आप जानते हैं कि आप केवल 21 दिनों में अपना स्कोर बढ़ा सकते हैं? जानना चाहते हैं कैसे? हमारी स्वास्थ्य परिवर्तन कार्यशाला में भाग लेकर यह कार्यशाला प्रत्येक सप्ताहांत आयोजित की जाती है और आप घर बैठे इसमें भाग ले सकते हैं कार्यशाला के लिए पंजीकरण करने के लिए, यहां क्लिक करें
इस एनटीएच परीक्षण को अपने पूरे परिवार के साथ साझा करें और उनसे पूछें कि उनका स्कोर क्या था। आपसे जल्द ही मिलेंगे
